Recomendaciones para prevenir y tratar la lumbalgia

La lumbalgia consiste en un dolor en la parte baja de la espalda que puede deberse a una afectación de cualquiera de las estructuras anatómicas localizadas a ese nivel (músculos, raíces nerviosas, discos, vértebras, etc.).

¿Qué puede causar la lumbalgia? Principalmente puede ser causada por sobreesfuerzo físico; una mala postura corporal, por sobrepeso, movimientos bruscos o caídas, sedentarismo, la edad y enfermedades degenerativas.

Para prevenir la lumbalgia, recomendamos que:

• Mantenga una correcta postura corporal, especialmente, cuando realice cargas o entrenamiento con pesas que influyan en las lumbares
  – Evite malas posturas y trate de mantener la espalda recta cuando esté de pie o sentada.