Artículo Médico: Alimentación en el ciclismo
El ciclismo es un deporte de gran exigencia física, que requiere esfuerzos de gran intensidad durante muchas horas, llegando en ocasiones al umbral del límite fisiológico y con escaso margen de recuperación entre las distintas etapas.
Seguir leyendo...Artículo Médico: Decálogo del maratón
La maratón es una carrera muy exigente que requiere un mínimo de preparación para poder afrontar su recorrido completo. Hay que preparar la carrera y no ir a ella sin una mínima preparación.
Para perder el miedo a la competición y conocerse a sí mismo es preciso competir. Pero ojo, competir demasiado es tanto o más dañino que competir poco.
Seguir leyendo...Artículo Médico: Alimentación del deportista
Nociones básicas
Un factor muy importante en la alimentación de un deportista es lo que llamamos I.G. (índice glucémico), que nos indica la rapidez con que un alimento es metabolizado y llega a la sangre en forma de glucosa, para ser utilizado como energía.
Seguir leyendo...Artículo Diario AS: La importancia de la aclimatación
Competir a altas temperaturas y con elevado grado de humedad, puede disminuir el rendimiento deportivo de un jugador. El organismo funciona perfectamente entre 36.5 y 36.9 grados. El ejercicio muscular genera calor y el organismo pone en funcionamiento el sistema termorregulador para eliminar el exceso de calor.
Seguir leyendo...