A todos aquellos que practiquéis o hayáis practicado con habitualidad deporte, os sonarán estas dos palabras «aeróbico» y «anaeróbico».

¿Cuál es la diferencia principal entre ambos conceptos?

La palabra «oxígeno» y «energía» porque hacen referencia a la manera que tiene el organismo de generar energía durante la práctica deportiva; en el aeróbico, con la participación del oxígeno y en el anaeróbico sin ella.

¿En qué consisten los ejercicios aeróbicos? Son aquellos de menor intensidad y larga duración donde el músculo obtiene la energía del
sistema aeróbico, mediante el metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas con participación del oxígeno.

¿Qué tipo de deportes o prácticas deportivas serían aeróbicas?

  • Caminar
  • Correr
  • Ciclismo
  • Bailar
  • Natación
  • Aeróbic
  • Tenis

¿En qué consisten los ejercicios anaeróbicos?

Son aquellos de poca duración y elevada intensidad; el músculo utiliza preferentemente para la obtención de energía el llamado sistema de los fosfágenos (ATP y fosfocreatina).

¿Qué tipo de prácticas deportivas serían anaeróbicas?

  • Levantar pesas
  • Carreras cortas a gran velocidad
  • Abdominales

¿Puede ser una práctica deportiva aeróbica y anaeróbica?

Sí, porque combine ambas modalidades y conlleve generar energía de ambas formas. Por ejemplo, el fútbol es un ejemplo de deporte aérobico-anaeróbico.