Artílo Médico: Pautas recomendables para el ejercicio durante el embarazo
El ejercicio físico durante el embarazo debe comenzarse de forma progresiva, con vestimenta cómoda y manteniendo una buena hidratación. Hay que evitar impactos, cambios bruscos de dirección (en el embarazo la mayor laxitud articular favorece las lesiones a nivel articular), saltos y rebotes, así como levantar pesos. Es importante no realizar ejercicio en situaciones de calor o en los momentos de mayor temperatura ambiente del día.
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Hasta hace no mucho tiempo existía la consideración entre la población general de que el embarazo suponía una limitación equiparable a la que podría provocar cualquier tipo de enfermedad, y más aún en lo relacionado con el ejercicio físico.
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Desde hace muchos años venimos diciendo que el deporte moderado es beneficioso para la salud, mientras que el deporte de alta intensidad puede ser perjudicial para la salud. Que el deporte de élite no es precisamente lo más indicado para preservar la salud, ya que a la larga el organismo siempre pasa factura. A partir de los cuarenta años el individuo debe de planificar su actividad física y deportiva de acuerdo a sus características físicas y laborales, teniendo siempre en cuenta los parámetros de intensidad del ejercicio, duración y frecuencia del mismo, si quiere mantener una buena salud y prevenir lesiones y enfermedades en el futuro.
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La apendicitis es una inflamación aguda del Apéndice que se observa en todas las edades, si bien el pico máximo de incidencia está entre los 20 y 30 años de edad y afecta por igual a los deportistas que a la población en general.
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