Artículo Médico: El ejercicio físico en el anciano
Gran parte del deterioro relacionado con la edad, se puede corregir rápidamente aplicando simples programas de ejercicios. La mayor parte de la declinación física después de los sesenta años, puede ser postergada y parcialmente prevenida, si se mantiene una parte sustancial de la actividad física.
A parte de los beneficios físicos, está demostrado también, que existe una mejoría de la coordinación neuromuscular, obteniendo beneficios en una mayor concentración y memoria.
El ejercicio físico mejora la calidad de vida y aleja el peligro de desarrollar cardiopatías. Un incremento, aunque sea muy moderado, del ejercicio físico, contribuye a alejar el riesgo de mortalidad por causas cardiovasculares.
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Se ha observado que una buena forma física puede retrasar la mortalidad por cualquier causa, disminuyendo especialmente las tasas de mortalidad en las enfermedades cancerígenas, y sobretodo en las enfermedades cardiovasculares, mejorando además la calidad de vida en muchas enfermedades como la diabetes o el asma.
El deporte en el niño, tiene una doble vertiente: De actividad física y de enseñanza para soportar la derrota, así como para saber ganar.
Por medio del juego en equipo, el niño puede perfectamente apreciar sus habilidades y su autoimagen. Por eso, la actividad física y el deporte deben establecerse como una necesidad durante la etapa escolar.
Seguir leyendo...Artículo Médico: Deporte y salud
Es un hecho evidente que el deporte constituye uno de los fenómenos sociales más importantes de nuestra moderna sociedad. Cada día es mayor el número de personas que practican deporte. Tanto como una práctica activa para aumentar su calidad de vida, como a nivel profesional. Y este crecimiento en la práctica de la actividad física y el deporte está ocurriendo en todas las edades, siendo más llamativo en la mujer.
Pero un hecho que nos llama la atención no es el crecimiento del número de personas que practican deporte, sino la intensidad con que lo practican. Podemos afirmar que hoy en día un aficionado entrena al mismo nivel de tiempo,
Seguir leyendo...Artículo Médico: El deporte y la salud en los niños
El desarrollo de un estilo de vida físicamente activo constituye un objetivo para todos los niños. Se ha demostrado que la actividad deportiva reporta beneficios indudables para la salud y hay estudios transversales que asocian la práctica del deporte y la actividad deportiva con un menor consumo de tabaco y alcohol, así como un aumento de la masa mineral ósea y pérdida de peso en niños y adolescentes con obesidad.
Las condiciones para realizar actividad física y practicar deporte todos las poseemos. Nuestra habilidad atlética está determinada en gran medida por factores genéticos, los que determinan nuestra estatura,
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