Cómo evitar lesiones de rodilla en deportistas
El dolor es una señal de alarma por lo que el doctor González recomienda que ante cualquier molestia, prestar atención a nuestro organismo.
Deportes como el running, pádel, crossfit o esquí son deportes que suponen un gran riesgo para nuestras rodillas.
Para prevenir lesiones existen una serie de recomendaciones básicas que cualquier persona debería seguir:
- Evitar malas posturas, sobre todo tener la rodillas flexionadas durante largos periodos.
- Realizar un análisis pormenorizado que le permita a la persona saber qué deportes le interesa más practicar o qué musculatura ejercitar.
- Aprender a hacer deporte sin dañar la musculatura ni articulaciones.
- Antes de realizar cualquier deporte, hacer estiramientos adecuados.
Y ante problemas o lesiones ya instaladas, las infiltraciones son un tratamiento muy efectivo.
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