Aspectos psicológicos de la lesión muscular y como influye la psicología en las lesiones musculares:

  • Cuando un deportista se encuentra psicológicamente bien, su rendimiento deportivo aumenta.
  • De igual manera, cuando psicológicamente el jugador está mal, su rendimiento es menor y además tiene mayor riesgo de producirse una lesión muscular.

La ansiedad la definimos como un triple sistema de respuesta adaptativa al medio.

  • Motor: que se manifiesta por alteraciones del comportamiento y manifestaciones de descoordinación motora.
  • Fisiológico-emocional: tristeza, enfado, ..:
    • Tensión muscular.
    • Tensión cardiaca.
    • Respiración.
  • Cognitivo: pensamientos negativos, presión, alteraciones de la autoestima.

Con un estado de ansiedad:

  • Bajo: hay pasotismo, despreocupación, desmotivación.
  • Medio: aumento de rendimiento porque los estados de alerta están preparados.
  • Alto: los estados de alerta se desbordan, se colapsa y entonces aparecen los efectos negativos al disminuir el rendimiento deportivo.

Los mecanismos de reacción se encuentran disminuidos y hay una mayor descoordinación en el área neurofisiológica, es decir es la neurotransición de los impulsos musculares.

 

EL ESTADO DE ÁNIMO

Bajo estado de ánimo:

  • Las respuestas neurofisiológicas son lentas.
  • Disminuye la motivación.
  • Hay lo que se llama una anhedonia que es una pérdida de disfrute de las cosas. El jugador no disfruta jugando.

El estado anímico de un jugador se debe a 2 factores:

  • Estado de ansiedad.
  • Estado de ánimo.

La relación entre: ansiedad y rendimiento deportivo es una “U” invertida.

Cuando la ansiedad es baja, hay pasotismo, despreocupación, desmotivación, con lo cual, el rendimiento disminuye y el riesgo de producirse lesiones aumenta.

Y cuando la ansiedad, por el contrario es alta, hay gran excitación y los estados de alerta se desbordan, con lo que también disminuye el rendimiento y aumenta el riesgo de lesiones.

La consecuencia directa es que hay una mayor descoordinación en el área neureo-fisiológica, es decir es la neurotransición de los impulsos musculares.

Lo ideal es que el estado de ansiedad sea normal, ni alto ni bajo y en una situación los estados de alerta están totalmente preparados.

 

¿POR QUÉ EL FACTOR PSICOLÓGICO INFLUYE EN LAS LESIONES MUSCULARES?

Pues sencillamente porque alteran el equilibrio del binomio:

  • Ansiedad.
  • Estado de ánimo.